寶寶整天不斷睡，到底一天要睡多久才算足夠？
寶寶的睡眠時間依照年齡不同而有不同，且白天的睡眠時間會隨著寶寶的年齡而逐漸縮短。
年齡 一天睡眠時數（小時） 白天睡眠時數（小時）
1星期 16.5 8.5
3個月 15 5
6個月 14.5 3.5
1歲 14 2.5
1歲半 13.5 2
2歲 13 2
3歲 12 1.5
三、四個月大的寶寶，一天睡眠可分為四、五段，而且最長的一段睡眠在晚上，大都可持續睡五、六小時。
到了六個月大時，大部分的寶寶可以睡長達七、八小時；辛苦了好久的媽媽終於可以睡個安穩的覺。
一歲左右的孩子，則可以睡到十、十一小時。
寶寶半夜啼哭的原因有哪些呢？
嬰兒期：
1. 饑餓 2. 氣質 3. 胃食道逆流 4. 嬰兒腸絞痛 5. 長牙
幼童：
1. 生活常規 2. 環境不佳
擁有規律的生活作息才能打造優良的睡眠品質，也才能讓寶寶發育的更好。
那麼如果孩子的睡眠時間很不固定時，該如何改正呢？
一般在一歲左右的孩子會建議10點就上床睡覺，隔天8～9點間起床，下午3～4點間再小睡一會兒
同時為了避免影響夜間睡眠，在晚間5～6點間就不要再讓寶寶睡囉！
除此之外，有些錯誤的育兒觀念，的確會搞得媽咪筋疲力盡。
小瞇兩分鐘有什麼關係，又不會影響夜間睡眠！錯！
有時媽媽會認為，讓寶寶小瞇一下就應該無所謂，但影響可大了！
如果媽咪不小心讓寶寶小瞇了五分鐘，那麼晚上可能得與寶寶奮戰到三更半夜
讓媽咪一個頭兩個大，情緒自然也大受影響。
要謹記，當孩子不小心睡著時，一定要立刻將孩子吵醒，帶孩子出走走走，或是陪他玩，務必將瞌睡蟲趕走。
孩子被吵醒，好可憐，再讓他多睡一會兒吧！錯！
養成良好的生活作息，對寶寶的睡眠也有幫助。
記住囉！不論寶寶前一天多晚睡，隔天早上9點左右一定要立刻把孩子叫醒，以免淪於可怕的惡性循環中。
嗯！先哄騙小孩睡覺後，再起身做事比較方便！錯！
許多家長會有陪小朋友睡覺的習慣，但在孩子睡著之後，家長又會起身繼續工作，這是非常失算的做法。
因為小孩非常聰明，他心理明白，「等一會兒媽咪就會離開。」
因此，如果家長經常用哄騙的方法讓他上床，那麼要不了多久，孩子就會起來玩。
建議不論寶寶聽不聽得懂，家長都必需告訴孩子，「媽咪只是先陪你睡，待會還有事忙，忙完了就會上床囉！」
讓孩子清楚地知道媽咪的行蹤，避免孩子產生分離焦慮；
而且在有了充足的心理準備後，孩子也比較不會情緒緊張，自然可以一夜好眠。
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